Горная болезнь

Практически все туристы в Тибете в первые несколько дней ощущают на себе горную болезнь, сопровождаемую учащенным сердцебиением, тошнотой, отдышкой и головокружением. Чтобы избежать или смягчить симптомы горной болезни, рекомендуется пить много воды (минимум 3-4 литра в день), есть богатую углеводами и калорийную пищу, например, шоколад и больше отдыхать в первые дни пребывания в Тибете. Только после акклиматизации можно отправляться выше в горы. Лучше подниматься в горы постепенно, не более 300-500 м в день. Если симптомы не прекращаются, выше подниматься крайне не рекомендуется! Старайтесь не курить, не употреблять алкоголь, успокоительное или снотворное, которые могут оказать воздействие на вашу дыхательную систему.